Alzi la mano chi ama non poter più indossare i propri jeans preferiti o notare dalle fotografie i kg accumulati negli anni. C’è chi da la colpa al metabolismo lento, chi alla pillola anticoncezionale, chi alle calorie contenute nell’acqua.
A meno di veri problemi tiroidei o incolpevoli reazioni ai farmaci, il più delle volte il grasso si accumula perché non abbiamo bruciato tutto il carburante che abbiamo assimilato mangiando.
Fino ad oggi la formula magica del dimagrimento istantaneo non è stata ideata, quindi dobbiamo rassegnarci alle uniche due soluzioni che potranno farci perdere finalmente i kg superflui.
Mangiare di meno o bruciare di più.
Più facile a dirsi che a farsi.
Non è facile limitare i propri peccati di gola così, pur non esagerando a tavola, bruciare e consumare di più è forse la soluzione più comoda per rimettersi davvero in forma.
È noto a molti che l’esercizio fisico continuato per almeno 35 minuti a medio/bassa intensità sia il metodo più efficace per bruciare grassi.
Questo si che è facile anche a farsi!
Trentacinque minuti al giorno sono oggettivamente poca roba. Sono un caffè in meno con l’amica, una telefonata in meno col fidanzato, un aperitivo in meno coi colleghi.
Sono un toccasana che, chi è in sovrappeso ha il DOVERE di fare, per rispetto verso se stesso, la propria salute e la propria immagine.
Ma cosa intendiamo per esercizio fisico continuato?
Una corsa al parco, una pedalata in bici, una nuotata al mare o in piscina.
E se abitiamo in città, non abbiamo la bici e non ci piace nuotare?
Nessun problema, è per questo che è nato il cardiofitness, una tipologia di allenamento che simula la nostra attività preferita in palestra, al chiuso, insieme ad altre persone che come noi amano amarsi.
In Athletic Club potrai trascorrere questi 35 minuti sopra ciascuna delle nostre 36 postazioni cardiofitness.
Saranno i nostri istruttori a suggerirti durata e intensità dell’allenamento, in funzione delle tue effettive esigenze.
Ti consigliamo di munirti di lettore MP3, con la musica più adrenalinica che conosci e di essere costante nella frequenza settimanale.
È una scelta di cui non ti pentirai.
Scopri il cardiofitness in Athletic Club
GRATIS per 1 settimana.
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La nostra sala cardiofitness
contiene 36 postazioni cardio,
ovvero:
ed è aperta:
da lunedì a venerdì (8,00/23,00)
sabato (9,00/19,00)
domenica (16,00/19,00).
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