Allenamento in sala pesi.
Quando allenarsi non è un peso.

La selezione degli esercizi isotonici da eseguire in sala pesi non può MAI essere frutto del fai da te, ma deve basarsi su:

• analisi preliminari (alimentazione, stili di vita, grado di preparazione, tempo a disposizione)
• obiettivi da conseguire
• risultati raggiunti mese dopo mese
• difficoltà individuali nell’esecuzione dei movimenti.

Ecco perchè la figura dell’istruttore in sala assume un’importanza fondamentale.
Sarà lui a fornirti la tua scheda di allenamento, basata sulle tue caratteristiche e i tuoi desideri, attenendosi ai principi guida dell’allenamento muscolare, e cioè:

• individuazione, alternanza e variazione del carico
• velocità di esecuzione
• tempi di recupero
• corretta successione degli esercizi
• coordinazione e tecnica di esecuzione
• varietà degli esercizi per gruppo muscolare.

Secondo la nostra esperienza, è necessario non fossilizzarsi mai per troppo tempo nella pratica degli stessi esercizi, ma adottare sempre, laddove l’adattamento corporeo lo permetta, un criterio di variazione continua degli esercizi eseguiti, della metodica da applicare, dei carichi da sollevare.

I nostri istruttori, anzi il tuo istruttore Athletic Club, ti indicherà quali esercizi svolgere in sala pesi, come eseguirli, in quali quantità di carico e tempistiche (di esecuzione e di recupero), si assicurerà la loro corretta esecuzione, monitorerà i risultati raggiunti.

Scopri l’allenamento in sala pesi in Athletic Club
GRATIS per 1 settimana.
Chiama lo 095 436236 o compila il modulo per prenotare subito il tuo free pass.

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La nostra sala pesi
si estende per 550 mq,
contiene 64 postazioni
ed è aperta:

da lunedì a venerdì (8,00/23,00)
sabato (9,00/19,00)
domenica (16,00/19,00)